Güneşin vitamini:D
D vitamini eksiliğiniz olabilir mi? D vitamini eksikliğiniz olabileceğini gösteren 5 neden:
- Yeterli gün ışığı alamıyorsanız. Pek çok kişi çalışma ve yaşam şekilleri dolayısıyla vakitlerinin çoğunu iç mekanlarda geçirdiklerinden yeterli gün ışığı alamamaktadır.
- Güneş kremi kullanıyorsanız. Kullandığınız ürün yüksek oranda SPF içeriyorsa, UVB ışınlarını bloke edeceğinden, vücudunuz yeterli D vitaminini üretemiyecektir.
- Koyu bir tene sahipseniz. Koyu tene sahip kişilerin açık tenli kişilerle aynı oranda D vitamini üretebilmeleri için daha fazla gün ışığına ihtiyaçları vardır.
- D vitamini desteği almıyorsanız. Sadece yiyeceklerden yeterli D vitaminini almak oldukça zor olacaktır.
- Eğer kilolu ve hamileyseniz; vücudunuzun normalden daha fazla D vitaminine ihtiyacı olacaktır.
