KAHVALTI İÇİN MUZLU YULAFLI SMOOTHIE

Kahvaltı günün en önemli öğünü olsa da, çoğumuz sabahları zaman yetersizliğini bahane gösterip bu öğünü geçiştiririz. Artık bahane üretmeyeceksiniz. Çünkü sizlerle tarifini paylaşağım yapımı kolay, size enerji verecek bu smoothie yi kahvaltı yerine tüketebileceksiniz. İçerdiği yulaf  ile  yüksek oranda lif , yoğurt ile  protein sağlayacak, tarçın ile kan şekerinizi dengeleyecek  ve sizi uzun süre tok tutacak. Denemeye değer değil mi? İşte tarifi :

Malzemeler:

  • ¼ bardak  yulaf (sıcak suda ıslatılmış)
  •  ½ bardak yağsız yoğurt
  • 1 muz,
  • ½ bardak  süt
  • ¼ çay kaşığı tarçın
  • 1 tatlı kaşığı bal
  • 1 probiyotik tabletin içi(opsiyonel)

Yapılışı:

Tüm malzeme kremsi bir kıvam alıncaya kadar blendırda karıştırılır. Dakikalar içinde kahvaltınız hazır.Afiyet olsun.

 

 

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.