KAHVALTI İÇİN MUZLU YULAFLI SMOOTHIE
Kahvaltı günün en önemli öğünü olsa da, çoğumuz sabahları zaman yetersizliğini bahane gösterip bu öğünü geçiştiririz. Artık bahane üretmeyeceksiniz. Çünkü sizlerle tarifini paylaşağım yapımı kolay, size enerji verecek bu smoothie yi kahvaltı yerine tüketebileceksiniz. İçerdiği yulaf ile yüksek oranda lif , yoğurt ile protein sağlayacak, tarçın ile kan şekerinizi dengeleyecek ve sizi uzun süre tok tutacak. Denemeye değer değil mi? İşte tarifi :
Malzemeler:
- ¼ bardak yulaf (sıcak suda ıslatılmış)
- ½ bardak yağsız yoğurt
- 1 muz,
- ½ bardak süt
- ¼ çay kaşığı tarçın
- 1 tatlı kaşığı bal
- 1 probiyotik tabletin içi(opsiyonel)
Yapılışı:
Tüm malzeme kremsi bir kıvam alıncaya kadar blendırda karıştırılır. Dakikalar içinde kahvaltınız hazır.Afiyet olsun.
