SEBZELER PROTEİN İÇERİYOR MU?
Sağlıklı yaşamın olmazsa olmazı, düzenli spor yapmanın yanısıra,dengeli ve sağlıklı beslenmedir. Dengeli beslenmede de karbonhidrat, protein ve omega 3 gibi esansiyel yağların yeterli alımı çok önemlidir.
Ancak; vejeteryan yada vegansanız, yeterince protein alıyormuyum? sorusu hep kafanızı kurcalar. Esasında sebzelerde de yeterince protein olduğunu gösteren aşağıdaki tablo, belki bu endişelerinize bir son vermenizi sağlar.