SEBZELER PROTEİN İÇERİYOR MU?

SEBZELER PROTEİN İÇERİYOR MU?

Sağlıklı yaşamın olmazsa olmazı, düzenli spor yapmanın yanısıra,dengeli ve sağlıklı beslenmedir. Dengeli beslenmede de karbonhidrat, protein ve omega 3 gibi esansiyel yağların yeterli alımı çok önemlidir. Ancak; vejeteryan yada vegansanız, yeterince protein alıyormuyum? sorusu hep kafanızı kurcalar. Esasında sebzelerde de yeterince protein olduğunu gösteren aşağıdaki tablo, belki bu endişelerinize bir son vermenizi sağlar.

LİMONLU TAZE NANELİ SU

LİMONLU TAZE NANELİ SU

Sıcak havalarda su ihtiyacımız artar. İhtiyacımıza rağmen, nedense çoğumuzun su içmekle arası pek yoktur. Farklı tarifler deneyerek su tüketiminizi arttırabilirsiniz. Hem su ihtiyacınızı karşılayacak hem de şişkinliğe iyi gelecek basit ve lezzetli bir  tarif denemeye ne dersiniz? One of the major benefits in drinking lemon water is that it aids in weight loss and gives your […]

BAHAR DETOKSU İÇİN SMOOTHIE TARİFİ

BAHAR DETOKSU İÇİN  SMOOTHIE TARİFİ

Bahar yenilenme ve tazelenme mevsimidir. Bu dönemde daha fazla su içmek, daha fazla sebze ve meyve tüketmek vücudumuz için pratik bir detoks başlangıcı olmakla birlikte, mevsim geçişlerinde zorlanan bedenimiz için de  harika bir enerji desteği olur. Çalışma hayatı, koşuşturma, çocuklar derken bazen öğünlerimiz geçiştirme ile geçer. İşte tam da burada smoothieler imdadınıza yetişebilir. Birçok taze […]

ENFLAMASYON İÇİN ZERDEÇALLI SMOOTHIE

ENFLAMASYON İÇİN ZERDEÇALLI SMOOTHIE

Sağlıksız beslenme ve yaşam alışkanlıklarımız  sonucunda vücudumuzda oluşan enflamasyon (iltihaplanma) uzun vadede oluşabilecek kronik hastalıkların habercisidir. Vücudumuzdaki enflamasyonla savaşmak için beslenmemize eklememiz gereken bir numaralı baharat  zerdeçaldır. Aynı zamanda, doğal antiseptik ve antibakteriyel özelliklere sahiptir. Zerdeçalı beslenmemize eklemenin en kolay yolu çorbalarımıza yada  smoothielere eklemektir. Bu konuda size yardımcı olacak  zerdeçallı smoothie tarifini paylaşmak istiyorum.Tarifimizde […]

DETOKS SMOOTHIE TARİFİ

DETOKS SMOOTHIE TARİFİ

Vücudumuzun detoks organı karaciğerdir.Karaciğerimiz bunun için 7/24 çalışır.Ancak yaşadığımız toksik çevre, dengesiz sağlıksız beslenme şekli, bazen bu süreci zora sokmaktadır.Yeterince detoksifikasyon sağlanamaması da çeşitli kronik hastalıklara davetiye çıkarmaktadır.Karaciğerimize bu detoksifikasyon sürecinde destek olucak harika bir smoothie yi paylaşmak istiyorum. Gerekli malzemeler: 3  ad.kırmızı pancar  (soyulmuş,doğranmış) 3  ad. havuç (soyulmuş,doğranmış) 2 avuç ıspanak 1 avuç roka […]

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.