Plus Kitchen

Plus Kitchen

Sizleri haftasonu keşfettiğim yeni bir mekanla tanıştırmak istiyorum. Adı: Plus Kitchen  Sağlıklı yemek yiyecek yer bulmakta zorlanıyorum diyenlerdenseniz ve yolunuz Mecidiyeköy’e düşerse;  Plus Kitchen‘a mutlaka uğramalısınız. Tecrübeyle sabit, gördükleriniz ve tattıklarınızın sizi çok mutlu edeceğinden şüphem yok. Plus Kitchen sağlıklı yemek arayanların favorisi olacağına inandığım bir yer. Mecidiköy’de Trump Cadde de  yer alan mekan da […]

DİYET ŞENLİĞİ

DİYET ŞENLİĞİ

13-14-15 Haziran tarihlerinde Şişli Trump AVM’de gerçekleştirilecek Diyet Şenliğinde konunun uzmanları ile birarada olma, diyetisyenlerle tanışma ve sağlıklı  lezzetler tatma imkanı bulacaksınız. Siz de ”Kendimi seviyorum, Sağlıklı besleniyorum” diyenlenderseniz, bu sloganla yola çıkanlarla birlikte olmak ve sağlıklı beslenme hakkında doğru bilgiler almak için; bu hafta sonu 3.sü gerçekleştirilecek olan  Diyet Şenliğine katılmanızı öneririm. Yada ” […]

METABOLİZMANIZI YAVAŞLATAN 7 ŞEY

METABOLİZMANIZI YAVAŞLATAN  7 ŞEY

Metabolizma hızımız ne kadar kilo alıp vereceğimizi belirler ve vücudumuzdaki her hücrenin metabolizma hızımızda etkisi vardır. Yediğimiz yiyecekler, günlük alışkanlıklarımız vücudumuzun enerji metabolizması üzerinde etkilidir. Metabolizmamızın hızlanması demek, daha fazla kalori yakmak ve daha hızlı kilo vermek anlamına gelir. Öncelikle metabolizmamızı nelerin yavaşlattığını bilmekte fayda var. Metabolizmamızı yavaşlatmak istemiyorsak sakınmamız gereken şeyler neler bir göz […]

KİLO VERMENİZİN ÖNÜNDEKİ ENGELLERİ AŞIN

KİLO VERMENİZİN ÖNÜNDEKİ ENGELLERİ AŞIN

Bahar aylarındayız, muhteşem güneş, havuz ve  deniz günleriyle yaz yaklaşmakta. Herşey güzel, ancak vermeniz gereken birkaç kilo fazlanız var ve bir türlü organize olamıyorsunuz. İşte tam da burada imdadınıza yetişecek; kilolarınızın önündeki engelleri kaldırmak için MAYO CLINIC uzman diyetisyenleri tarafından hazırlanmış harika bir eylem planı var. Mayo Clinic diyetisyenlerine göre kilo vermeyi engelleyen faktörler 3 […]

CAPPUCCINO MU, LATTE Mİ ?

CAPPUCCINO MU, LATTE Mİ ?

Kahve keyfi yaparken kilo kontrolü de yapabilirmiyiz? Evet yapabiliriz. Nasıl mı? Cevabı yazımızda. Bir önceki yazımız da ” bir parça çikolatamı, bir kutu diyet içecek mi? ” karşılaştırmamız vardı. Yine geçen yazımızın esin kaynağı olan ” SÜTLÜ MÜ, KÖPÜKLÜ MÜ?’ Hayatınızı değiştirecek 120 karar” Hilly JANES’ in kitabına adını veren harika bir karşılaştırmadan bahsetmek istiyorum. […]

BİR PARÇA ÇİKOLATA MI, BİR KUTU DİYET İÇECEK Mİ?

BİR PARÇA ÇİKOLATA MI, BİR KUTU DİYET İÇECEK Mİ?

Zaman zaman bir şeyler atıştırmak yada içmek istediğimizde kararsız kalırız. Şu aralar okumakta olduğum ”SÜTLÜ MÜ, KÖPÜKLÜ MÜ ?’’ adlı kitapta sadece yiyecek ve içeceklerle ilgili değil, günlük yaşamda karşılaştığımız pek çok konu hakkında yaşadığımız çelişkilere ilişkin hoş karşılaştırmalar bulunuyor. Bunlardan biri de, başlığımız da sözünü ettiğimiz  diyet içecek ve çikolata ile ilgili karşılaştırma. Kitabımız […]

YEŞİL ENERJİ İÇECEĞİ

YEŞİL ENERJİ İÇECEĞİ

Yeşil yapraklı sebzeleri çiğ olarak beslenmemize katmanın en kolay ve lezzetli yolu; sebzeleri smoothielere ekleyerek tüketmektir. Paylaşacağım tarif integratif tıp (hastalığa ve hastaya bütüncül yaklaşım) uzmanı Dr.Andrew WEIL’in paylaştığı pratik ve bir o kadar da besleyici bir tarif.   Malzemeler 1 ½ bardak badem sütü (yulaf sütü vs.) 1 muz 3 büyük yaprak kara lahana […]

LİFLİ GIDALARLA BESLENMENİN ÖNEMİ

LİFLİ GIDALARLA BESLENMENİN ÖNEMİ

Lifli gıdalarla beslenmenin; divertiküloz, kolon kanseri, obezite, diyabet ve kardivasküler hastalıklara karşı koruyucu etkileri olduğu yapılan araştırmalarda kesin olarak ortaya konmuştur. Günümüzde lifçe zengin  gıdalarla beslenmek, uzmanların sağlıklı yaşam ve beslenme önerileri içinde, en başta yer almaktadır.   Lif nedir? Lifler esasında besin değeri olmayan, ancak vücudun işleyişi açısından son derece gerekli, toksin atımını ve vücudun […]

KAHVALTI İÇİN MUZLU YULAFLI SMOOTHIE

KAHVALTI İÇİN MUZLU YULAFLI SMOOTHIE

Kahvaltı günün en önemli öğünü olsa da, çoğumuz sabahları zaman yetersizliğini bahane gösterip bu öğünü geçiştiririz. Artık bahane üretmeyeceksiniz. Çünkü sizlerle tarifini paylaşağım yapımı kolay, size enerji verecek bu smoothie yi kahvaltı yerine tüketebileceksiniz. İçerdiği yulaf  ile  yüksek oranda lif , yoğurt ile  protein sağlayacak, tarçın ile kan şekerinizi dengeleyecek  ve sizi uzun süre tok […]

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.