ÇİLEKLİ MUZLU SMOOTHIE TARİFİ

ÇİLEKLİ MUZLU SMOOTHIE TARİFİ

Mayıs ve haziran ayının yıldız meyvesi bana göre çilektir. O kadar lezzetli bir meyvedir ki  her şekilde tüketebilirsiniz.Sabah müslinize ekleyebilir, turta ya da mis kokulu çilek reçeli yapabilirsiniz. Tabii ki çileğin smoothielerdeki yeri de apayrı. Bugün potasyum, C vitamini ve antioksidan yüklü ,muhteşem lezzette çilekli  muzlu bir smoothie tarifi paylaşmak istiyorum. Hazırlaması kolay, öğün arası […]

BAHAR DETOKSU İÇİN SMOOTHIE TARİFİ

BAHAR DETOKSU İÇİN  SMOOTHIE TARİFİ

Bahar yenilenme ve tazelenme mevsimidir. Bu dönemde daha fazla su içmek, daha fazla sebze ve meyve tüketmek vücudumuz için pratik bir detoks başlangıcı olmakla birlikte, mevsim geçişlerinde zorlanan bedenimiz için de  harika bir enerji desteği olur. Çalışma hayatı, koşuşturma, çocuklar derken bazen öğünlerimiz geçiştirme ile geçer. İşte tam da burada smoothieler imdadınıza yetişebilir. Birçok taze […]

AKNE SAVAR SMOOTHIE

AKNE SAVAR SMOOTHIE

Akneli ciltlerde beslenmenin öneminden bahsettiğimiz makalemizde (akneli ciltlerde beslenme nasıl olmalı) ; havuç ıspanak ve elmanın cildi temizleme  ve iyileştirme özelliklerinden bahsetmiştim. Peki cildinizde harikalar yaratacak,  bu üçlüyü bir smoothide denemeye ne dersiniz? İşte havuç, ıspanak ve elma üçlüsünün bir araya geldiği akne savar smoothie tarifimiz: 2 havuç 2 yeşil elma 7-8 yaprak ıspanak yarım […]

HAVUÇLU ANANASLI SMOOTHIE

HAVUÇLU ANANASLI SMOOTHIE

Günlük beslenme listenize ekleyebileceğiniz sağlıklı, kolay ve bir o kadar da lezzetli tariflerden biri de havuçlu ananaslı smoothiedir. Ananas;  Avitamini, C vitamini, potasyum, fosfor, kalsiyum ve lif açısından oldukça zengindir. C vitamini ve bromelain içeriğiyle, virüs ve enfeksiyonlarla savaşır. Aynı zamanda anti-enflamatuar ve ödem atıcı özellikleri olan bir meyvedir. Havuç ise; beta karoten içeriğiyle kuvvetli […]

ENFLAMASYON İÇİN ZERDEÇALLI SMOOTHIE

ENFLAMASYON İÇİN ZERDEÇALLI SMOOTHIE

Sağlıksız beslenme ve yaşam alışkanlıklarımız  sonucunda vücudumuzda oluşan enflamasyon (iltihaplanma) uzun vadede oluşabilecek kronik hastalıkların habercisidir. Vücudumuzdaki enflamasyonla savaşmak için beslenmemize eklememiz gereken bir numaralı baharat  zerdeçaldır. Aynı zamanda, doğal antiseptik ve antibakteriyel özelliklere sahiptir. Zerdeçalı beslenmemize eklemenin en kolay yolu çorbalarımıza yada  smoothielere eklemektir. Bu konuda size yardımcı olacak  zerdeçallı smoothie tarifini paylaşmak istiyorum.Tarifimizde […]

STRES SAVAR SMOOTHIE

STRES SAVAR SMOOTHIE

Yapması oldukça kolay, tadı harika, mis gibi kokan bu smoothie, içeriğiyle tam bir  stres savar ve tatlı krizleriniz için de mükemmel bir kurtarıcı. İyi bir B6 vitamini  ve magnezyum kaynağı olarak muz, seratonin seviyesini yükseltir.Mutluluk hormonu serotonin stresle baş etme ve konsantrasyon yeteneğinizi arttırır , genel olarak iyi hissetmemizi sağlar.Ayrıca potasyum yönündende oldukça zengindir.Potasyum tansiyonu […]

DETOKS SMOOTHIE TARİFİ

DETOKS SMOOTHIE TARİFİ

Vücudumuzun detoks organı karaciğerdir.Karaciğerimiz bunun için 7/24 çalışır.Ancak yaşadığımız toksik çevre, dengesiz sağlıksız beslenme şekli, bazen bu süreci zora sokmaktadır.Yeterince detoksifikasyon sağlanamaması da çeşitli kronik hastalıklara davetiye çıkarmaktadır.Karaciğerimize bu detoksifikasyon sürecinde destek olucak harika bir smoothie yi paylaşmak istiyorum. Gerekli malzemeler: 3  ad.kırmızı pancar  (soyulmuş,doğranmış) 3  ad. havuç (soyulmuş,doğranmış) 2 avuç ıspanak 1 avuç roka […]

KAHVALTI İÇİN MUZLU YULAFLI SMOOTHIE

KAHVALTI İÇİN MUZLU YULAFLI SMOOTHIE

Kahvaltı günün en önemli öğünü olsa da, çoğumuz sabahları zaman yetersizliğini bahane gösterip bu öğünü geçiştiririz. Artık bahane üretmeyeceksiniz. Çünkü sizlerle tarifini paylaşağım yapımı kolay, size enerji verecek bu smoothie yi kahvaltı yerine tüketebileceksiniz. İçerdiği yulaf  ile  yüksek oranda lif , yoğurt ile  protein sağlayacak, tarçın ile kan şekerinizi dengeleyecek  ve sizi uzun süre tok […]

ARMUTLU VEGAN SMOOTHIE

ARMUTLU VEGAN SMOOTHIE

Smoothieler, kısa zamanda harika lezzetler yaratmak için en iyi çözüm. Ayrıca kahvaltı yerine geçebilecek sağlıklı bir alternatif. Bolca lif , vitamin ve mineral yüklü olmaları dolayısıyla da sağlığımıza sayısız katkılar sunmaları ise en büyük artıları. İşte lezzetli ve sağlıklı bir armutlu smoothie tarifi: Malzemeler: 2 olgun armut(doğranmış) 1 golden elma (kabukları soyulmuş ve doğranmış) 1 […]

ELMALI PAY SMOOTHİE

ELMALI PAY SMOOTHİE

Elmalı pay tadında tadına doyamayacağınız sağlıklı bir içecek. Tatlı krizlerinizi bastırmak için de harika bir seçenek. İşte elmalı pay smoothie tarifi: Malzemeler: 1 ad.doğranmış elma 1 ad.dondurulmuş muz 1/2 bardak badem sütü eğer vegan değilseniz normal süt 1 çay kaşığı tarçın 1 çay kaşığı keten tohumu Yapılışı: Tüm malzemeyi kremsi bir kıvam alıncaya kadar yüksek hızlı […]

Page 1 of 212
Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.