YEŞİL ENERJİ İÇECEĞİ

Yeşil yapraklı sebzeleri çiğ olarak beslenmemize katmanın en kolay ve lezzetli yolu; sebzeleri smoothielere ekleyerek tüketmektir.

Paylaşacağım tarif integratif tıp (hastalığa ve hastaya bütüncül yaklaşım) uzmanı Dr.Andrew WEIL’in paylaştığı pratik ve bir o kadar da besleyici bir tarif.

 

green energy drinkMalzemeler

  • 1 ½ bardak badem sütü (yulaf sütü vs.)
  • 1 muz
  • 3 büyük yaprak kara lahana (pazı yada ıspanakta olabilir)
  • 3-5 adet hurma (birkaç saat suda beklemesi iyi olur)
  • 1 yemek kaşığı bitkisel protein tozu (opsiyonel)

Yapılışı

Badem sütünü hazır olarak bulabileceğiniz gibi kendiniz de yapabilirsiniz. Bitkisel protein tozu kullanımı opsiyoneldir. Vegan değilseniz; bitkisel protein yerine whey protein kullanabilirsiniz. Kremsi bir kıvam alıncaya kadar tüm malzemeyi blendırda karıştırınız.Yeşil enerji içeceğiniz içime hazır. Afiyet olsun…

Besin değerleri:

243 kalori

5.3 gr yağ

13.7 gr protein

41.6 gr karbonhidrat

1.2 mg kolesterol

8.4 mg lif

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.