YOGANIN HAYATINIZI DEĞİŞTİRECEK 7 FAYDASI
Gerçek sağlık sadece fiziksel olarak değil, zihinsel ve duygusal olarak ta dengede olmak demektir. Dengede olduğumuzda daha sakin ,daha mutlu ve hayat dolu oluruz.İşte yoga da tam burada devreye giriyor. Sayısız faydalarından bazılarını şöyle sıralayabiliriz:
- Yoga yapmak öncelikle ruh ve beden farkındalığınızı artırır.Yoga duruşları,nefes teknikleri ve meditasyon ihtiyacınız olan dengeyi sağlamanızda yardımcı olur.
- Gün içerisinde yapılan bir kaç dakikalık nefes egzersizi, vücut ve zihin olarak sizi rahatlatır ve günlük hayatın stresiyle daha kolay baş etmenizi sağlar.
- İç huzuru sağlar.
- Bağışıklığı kuvvetlendirir.Stress,beden, zihin,ve ruh dengesizliği, huzursuzluk,bağışıklığımızı zayıflatan başlıca nedenlerdir.Yoga duruşları organlarımıza masaj yapar ve kaslarımızı kuvvetlendirerek, genel sağlığımızı destekler; nefes teknikleri ve meditasyon ise stresimizi azaltır ve bağışıklığımızı arttırır.
- Şimdiki zaman farkındalığını artırır ki,bu da kendimizi stressten korumamıza ve zihnimizi rahatlatmamıza olanak sağlar.
- Genel olarak enerjimizi arttırır.Yorgun bir günün sonunda yapılan yoga tekrar canlanmanıza ve kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olur.
- Daha iyi bir postür , daha güçlü bir vücut verir ve esneklik sağlar.
Sağlık ve sevgiyle kalın,
Berna
